काठमाडौं । कपाल झर्ने समस्याबाट पिडित हुनुहुन्छ भने खानामा नट्स तथा बीजहरुलाई समावेश गर्न सक्नुहुन्छ । यसले कपाल झर्न कम हुन्छ साथै कपालको लम्बाई पनि बढ्ने छ । कपाल झर्न रोक्नका लागि हेयर केयरसँगै पोषक तत्वमा पनि ध्यान दिन आवश्यक छ ।
फेल्क्स सिड्स
यसमा भिटामिन ई तथा ओमेगा ३ फ्याटी एसिड पाइन्छ । यसले कपाललाई खराब हुन र टुक्रिनबाट जोगाउँछ । यसले कपाललाई मुलायम बनाउँदछ । दिनमा एक चम्चा फेक्स सिड्सको सेवन गर्न सकिन्छ ।
प्रोटिन डाइट
यदी कपाल झरिरहेको छ भने, तपाईं सही मात्रामा प्रोटिन लिइरहनु भएको छैन । त्यसैले खानामा प्रोटिनलाई समावेश गर्नुहोस् । कपाललाई बढाउनका लागि प्रोटिनको सेवन गर्नुहोस् ।
मेथीको बीज
मेथीमा भिटामिन तथा प्रोटिन पाइन्छ । यसमा आइरनको मात्रा पनि अत्यधिक हुन्छ । यसले चाँयालाई कम गर्छ जसले गर्दा कपाल झर्न रोकिन्छ । साथै कपाललाई भित्रैदेखि बलियो बनाउँछ ।
फर्सीको बीज
फर्सीको बीजमा कैयौं यस्ता भिटामिन तथा मिनरल्स पाइन्छ जसले कपालको वृद्धि तथा विकासका लागि जरुरी हुन्छन् ।
धनियाँको पात
धनियाँको पातमा आइरन, भिटामिन ए तथा भिटामिन सी तथा प्रोटिन पाइन्छ । जो हाम्रो कपालको लागि एकदमै फाइदाजनक हुन्छ ।
माछा
माछामा भरपूर मात्रामा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड तथा प्रोटिन पाइन्छ जो हाम्रो कपालको वृद्धिका लागि फाइदाजनक हुन्छ । नियमित आफ्नो खानपानमा माछालाई समावेश गर्नुहोस् । एजेन्सी
