काठमाडौं । दाँतलाई स्वस्थ बनाइराख्नका लागि यिनलाई सफा राख्नु एकदमै जरुरी हुन्छ । तर दाँतलाई सफा गर्दा हुने केही गल्तीहरुबाट भने बच्नु पर्दछ ।

धेरै दबाव दिनु

दाँतलाई सफा गर्ने समयमा धेरै दबाएर ब्रस गर्नु हुँदैन । यसले तपाईंको दाँतमा हानी हुन सक्छ । सुस्त सुस्त तथा हल्का हातले ब्रस गरेर मात्र दाँत सफा गर्नुपर्दछ ।

लामो समय ब्रस गर्नु

दाँतको सरसफाई गर्ने क्रममा समयको पनि ध्यान दिनुपर्छ । तर यसको मतलब तपाईं केही सेकेन्डमै दाँत घोटेर सक्नुस् । कम से कम एक देखि दुई मिनेटसम्म ब्रस गर्नुपर्छ ।

गलत तरिका

दाँतलाई सही तरिकाले सफा गर्नका लागि सही तरिकाले ब्रसको प्रयोग गर्नुपर्छ । दाँतलाई सफा गर्नका लागि साइड टु् साइड, माथि तल तथा अगाडि पछाडि गर्दै हल्का हातले गोलो आकारमा दाँतलाई सफा गर्नुपर्छ ।

दैनिक ब्रस नगर्नु

दाँतलाई सफा र स्वस्थ राख्नका लागि नियमित रुपमा ब्रस गर्नु अनिवार्य हुन्छ । दिनमा कम्तीमा पनि दुईपटक ब्रस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, एकपटक बिहान र एकपटक साँझ सुत्नुअघि ब्रस गर्नुपर्छ ।

जिब्रोको सरसफाई

दाँतसँगै जिब्रोलाई पनि सफा गर्नुपर्दछ । ब्रस गरिसकेपछि फ्लस गर्नाले दाँतहरुको बीचमा फसेको फोहोर र ब्याक्टेरियालाई सफा गर्न सकिन्छ ।
खराब क्वालिटी

आफ्ना दाँतका लागि राम्रो क्वालिटीको ब्रस लिने गर्नुहोस् । यसलाई नियमित रुपमा परिवर्तन पनि गर्नुपर्छ । धेरै लामो समय एउटै ब्रसको प्रयोग गर्नु हुँदैन । सधैं ३ वा ४ महिनामा ब्रस बदल्नु पर्दछ । एजेन्सी